Lachyoga im Kölner Lachclub
Lachen ist gesund, verbindet und macht Spaß. Das hat sich auch der 1. Kölner Lachclub gedacht. Und bietet offene Lachtreffs für alle, die den Alltagsstress einfach mal hinter sich lassen wollen.
Die historische Severinstorbrücke in der Kölner Südstadt ist einer der kostenlosen und anmelde-freien Treffpunkte des Lachclubs. Um die 20 Neugierige finden sich regelmäßig zum gemeinschaftlichen Lachen in zwangloser Atmosphäre ein. Vom langjährigen Lachprofi bis zum Neuling. Begrüßungsformel: "Namaste - ich freue mich, dass du da bist".
Das Lachen der Schmetterlinge
Angesichts des oft trüben Wetters schlägt Mo, die heute an Stelle von Jürgen die Gruppe leitet, zur Einstimmung ein Regenlachen vor. Mit erhobenen Händen lassen die Anwesenden symbolische Regentropfen auf sich herabfallen und lachen dabei aus vollem Halse. Und wussten Sie es? Auch Schmetterlinge, Faultiere und Muscheln lachen. Mo kennt sich aus und macht jede Übung vor. Tief einatmen und dann herzhaft den Atem auslachen, das tut gut.
Hoho, hahaha
Zwar ist Lachen keine Krankheit, doch es ist ansteckend. Daher ist Augenkontakt wichtig. Biegt sich jemand in der Nähe, ist die Reaktion oft vorprogrammiert. Auch Klatsch- und Atemübungen stehen auf dem Programm. "Das Klatschen fördert die Durchblutung", erklärt Mo. Also tüchtig die Hände zusammenschlagen und dabei lauthals ein Hoho, hahaha in den Raum schmettern. Das kräftigt die Lunge und macht gute Laune.
Ich bin der schönste Mensch der Welt
Es gibt Dinge, die man sich meist nicht zu sagen traut: Ich bin der größte Mensch der Welt, ich bin der schönste Mensch der Welt, ich bin der gesündeste Mensch der Welt. Beim Kölner Lachclub ist das kein Problem. Da ruft dies jeder in der Gruppe und lacht anschließend laut über sich selbst. Überhaupt: Respekt ist wichtig. Man lacht mit anderen, aber nie über andere.
Gesünder dank Lachyoga
Der gesundheitsfördernde Effekt von Lachyoga ist wissenschaftlich bewiesen. Der Körper unterscheidet nicht zwischen echtem und künstlich hervorgerufenem Lachen. In beiden Fällen schüttet er gleichermaßen Glückshormone aus. Ein chinesisches Sprichwort besagt: Jede Minute, die man lacht, verlängert das Leben um eine Stunde. Regelmäßiges Lachen stärkt das Immunsystem und sorgt für eine positive Grundstimmung. Ein Ausruf wie "Sehr gut, sehr gut, jaaaa!" und dazu ein Luftsprung stärken Optimismus und Lebensfreude. Beim Lachyoga werden keine Witze erzählt. Vielmehr führen Übungen das Lachen herbei, das den Stressabbau fördert und die Energiereserven auflädt.
Von Mumbai bis Köln
1995 gründete der indische Arzt und Yogalehrer Madan Kataria in Mumbai den ersten Lachclub. Die Idee des gemeinsamen grundlosen Lachens fand viele Anhänger. Inzwischen gibt es weltweit mehr als 6000 Clubs. Jeden ersten Sonntag im Mai feiern Lachyoga-Freunde den Weltlachtag. Auch für Reiner Altmann, den Leiter des 1. Kölner Lachclubs, ist Lachyoga ein wesentlicher Bestandteil seines Lebens. Der Mann mit dem markanten grauen Pferdeschwanz ist stolz darauf, dass der 1. Kölner Lachclub dieses Jahr sein fünfzehnjähriges Jubiläum feiert. Reiner leitet die Lachgruppe, die regelmäßig in Ehrenfeld zusammenkommt. Weitere Lachtreffs sind die Südstadt und der Aachener Weiher, wo Jürgen Knecht und Angela Mecking zum Lachen einladen.
Autorin: Clivia Kelch-Rade